Publié dans Recettes Chaudière-Appalaches
IDÉE DE RECETTE PRATIQUES, RAPIDE ET SAVOUREUSE À RÉALISER AVEC VOS ENFANTS ! ET QUE VOUS POURREZ INTÉGRER DANS LES BOÎTES À LUNCH DES PETITS COMME DES GRANDS !
Proposée par Mme Charline Fournier, technicienne en diététique, responsable du service alimentaire du CPE l’Envol de Lotbinière.
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Nombre de portions
2
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de fruits variés frais ou surgelés (fraises, camerises, framboises,bleuets, etc.)
- 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille 2%
- 125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange
- 2-3 glaçons
Préparation
- Placer les ingrédients dans un mélangeur électrique (blender) et mixer à puissance maximale.
- Verser le smoothie dans un grand verre
- Boire avec ou sans paille
* Amusez-vous à intégrer des légumes à vos smoothies.
Pour obtenir un smoothie plus colorés, intégrer par exemple des betteraves cuites et froides à la liste des ingrédients.
